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TikTok 每日螢幕時間 • TikTok 螢幕休息時間 • TikTok 睡眠提醒 • TikTok 每週螢幕時間更新 • TikTok 螢幕時間儀表板
TikTok 每日螢幕時間
每日螢幕時間是一項螢幕時間管理設定，方便您管理 TikTok 使用狀況。此功能可讓您設定每日螢幕時間限制，在您使用 TikTok 達到該時間限制時收到通知。您可以隨時開啟和關閉此設定。如果您的年齡介於 13 到 17 歲，此設定會預設開啟並設為 1 小時。
新增每日螢幕時間的方法如下：
TikTok 應用程式
1. 點擊底部的個人資料。
2. 點擊頂端的選單 ☰ 按鈕。
3. 點擊隱私設定。
4. 點擊螢幕時間，然後點擊每日螢幕時間。
5. 依照應用程式中的步驟操作，設定或編輯每日限制。您可以從多個選項中選擇，或設定每日自訂限制。
若要關閉每日螢幕時間，請依照上述步驟操作，然後關閉時間限制。
網頁瀏覽器
1. 按一下頂端的個人資料照片。
2. 按一下設定。
3. 按一下螢幕時間，然後按一下每日螢幕時間。
4. 開啟每日螢幕時間設定，然後選擇時間限制或設定每日自訂限制。
若要關閉每日螢幕時間，請依照上述步驟操作，然後關閉時間限制。
您達到每日限制時系統會通知您，您可以選擇關閉 TikTok，或是輸入螢幕密碼返回 TikTok。
每日螢幕時間也可在家庭安全配對中使用。
TikTok 螢幕休息時間
您可以排定螢幕休息時間，在連續使用 TikTok 一段時間後收到休息提醒。您可以隨時開啟或關閉休息提醒。
新增螢幕休息時間的方法如下：
TikTok 應用程式
1. 點擊底部的個人資料。
2. 點擊頂端的選單 ☰ 按鈕。
3. 點擊隱私設定。
4. 點擊螢幕時間，然後點擊螢幕休息時間。
5. 依照應用程式中的步驟操作，排定或編輯螢幕休息時間。
若要關閉螢幕休息時間，請依照上述步驟操作，然後點擊關閉。
如果達到設定的限制，您會在應用程式中收到提醒休息的通知：
༚ 點擊確定關閉通知。在下一次開啟應用程式前不會再收到通知。
༚ 點擊延遲重新啟動計時器，於 10 分鐘後再次提醒您。
༚ 點擊編輯提醒，變更螢幕休息時間排程或關閉此功能。
網頁瀏覽器
1. 按一下頂端的個人資料照片。
2. 按一下設定。
3. 按一下螢幕時間，然後按一下螢幕休息時間。
4. 開啟螢幕休息時間設定並排定或編輯休息時間。
若要關閉螢幕休息時間，請依照上述步驟操作，然後關閉此功能。
如果達到設定的限制，您會收到提醒休息的通知：
༚ 按一下確定關閉通知。在下一次造訪前不會再收到通知。
༚ 按一下延遲重新啟動計時器，於 10 分鐘後再次提醒您。
༚ 按一下編輯未來提醒，變更螢幕休息時間排程或關閉此功能。
TikTok 睡眠提醒
您可以在 TikTok 上設定睡眠提醒，協助管理您的夜間螢幕時間並幫助養成更健康的睡眠習慣。若您已開啟睡眠提醒，我們會在睡眠時間開始後將推播通知靜音，以減少干擾。請注意，我們會自動為 13 到 17 歲的使用者將推播通知靜音。
我們將根據您的年齡，以及您可得到充分休息的睡眠專家建議最少睡眠量，來自動計算您的睡眠結束時間。例如，13 到 17 歲的人至少需要 8 小時的睡眠，18 歲及以上的人則至少需要 7 小時的睡眠。
新增睡眠提醒的方法如下：
TikTok 應用程式
1. 點擊底部的個人資料。
2. 點擊頂端的選單 ☰ 按鈕。
3. 點擊隱私設定。
4. 點擊螢幕時間，然後點擊睡眠提醒。
5. 依照應用程式中的步驟操作，排定或編輯睡眠提醒。
若要關閉睡眠提醒，請依照上述步驟操作，然後關閉提醒。
到了睡眠時間時，您會在應用程式中收到提醒休息的通知：
༚ 點擊確定關閉通知。在下一次睡眠提醒前不會再收到通知。
༚ 點擊延遲讓提醒延後，於 10 分鐘後再次提醒您。
༚ 點擊編輯提醒，調整睡眠提醒時間或關閉提醒。
網頁瀏覽器
1. 按一下頂端的個人資料照片。
2. 按一下設定。
3. 按一下螢幕時間，然後按一下睡眠提醒。
4. 開啟睡眠提醒設定並排定或編輯睡眠提醒。
若要關閉睡眠提醒，請依照上述步驟操作，然後關閉提醒。
到了睡眠時間時，您會收到提醒休息的通知：
༚ 按一下確定關閉通知。在下一次睡眠提醒前不會再收到通知。
༚ 按一下延遲讓提醒延後，於 10 分鐘後再次提醒您。
༚ 按一下編輯提醒，調整睡眠提醒時間或關閉提醒。
TikTok 每週螢幕時間更新
您可以設定每週收信匣和推播通知，掌握螢幕時間的最新情況。您會收到通知，了解您上週使用 TikTok 的時長，以及與前一週相較的狀況。
管理每週螢幕時間更新的方法如下：
TikTok 應用程式
1. 點擊底部的個人資料。
2. 點擊頂端的選單 ☰ 按鈕。
3. 點擊隱私設定，然後點擊螢幕時間。
4. 開啟或關閉每週螢幕時間更新設定。
如果您想要關閉推播通知，只要接收收信匣通知，請依照以下步驟操作：
1. 點擊底部的個人資料。
2. 點擊頂端的選單 ☰ 按鈕。
3. 點擊隱私設定，然後點擊通知。
4. 關閉每週螢幕時間更新設定。
網頁瀏覽器
1. 按一下頂端的個人資料照片。
2. 按一下設定。
3. 按一下螢幕時間。
4. 開啟或關閉每週螢幕時間更新設定。
TikTok 螢幕時間儀表板
您可以透過儀表板查看您的 TikTok 使用時間總結。
查看 TikTok 螢幕時間總結的方法如下：
TikTok 應用程式
1. 點擊底部的個人資料。
2. 點擊頂端的選單 ☰ 按鈕。
3. 點擊隱私設定，然後點擊螢幕時間。您可能需向下捲動才會看到儀表板。
網頁瀏覽器
1. 按一下頂端的個人資料照片。
2. 按一下設定。
3. 按一下螢幕時間，然後按一下總結。
您可以在螢幕時間儀表板上執行以下操作：
༚ 查看您當週每天使用 TikTok 累積所花的時間。這項資料會顯示您的應用程式和網頁瀏覽器使用情況。
༚ 點擊或按一下 TikTok 已開啟，查看您當週每天開啟 TikTok 的次數。
༚ 使用日期篩選條件查看其他週的使用情況。您最多只能選擇前 3 週。
螢幕時間儀表板也可在家庭安全配對中使用。
請注意：您對螢幕時間設定做的變更，會同時套用到應用程式和網頁版 TikTok。